Ładne_żyćko.jpg, czyli co zrobić, by nie dołować się przez Instagrama

Według badania #StatusofMind z 2017 roku, Instagram jest aplikacją, która ma najgorszy wpływ na nasze zdrowie psychiczne - a zwłaszcza młodych ludzi. Od 3 lat nic się nie zmieniło, co potwierdzają kolejne raporty. Jak powinniśmy działać, by się nie dołować i nie wpędzać w kompleksy? Wystarczy kilka kroków, by to zmienić i cieszyć się prawdziwym życiem bez usuwania apki.

Ładne_żyćko.jpg, czyli co zrobić, by nie dołować się przez Instagrama 1
Źródło zdjęć: © © Getty Images
Marcin Watemborski

Instagram dołuje. Kropka.

Mój redakcyjny kolega Jakub Krawczyński poruszył na dobreprogramy.pl ważny temat. Chodzi o kwestię zdrowia psychicznego i poczucia własnej wartości w erze mediów społecznościowych, a konkretnie Instagrama. Platforma, która na początku miała być internetowym pamiętnikiem, zmieniła się w narzędzie do marketingu i lansu, a nieprawdziwe, cyfrowe życie przyczynia się do złego samopoczucia i kryzysów u wielu ludzi.

Według badania strony Girlguiding – Girl’s Attitudes, przeprowadzonego na grupie 2186 użytkowniczek Instagrama w wieku 7-21 lat, Instagram wywiera ogromną presję dotyczącą idealnego wyglądu czy określonego stylu życia. Wyniki sondy wspominają m.in. o potrzebie obrabiania zdjęć, by spełniać wyimaginowane standardy, a wiele kobiet usuwało zdjęcia, ponieważ nie uzyskały one odpowiednio dużo komentarzy czy lajków.

Ładne_żyćko.jpg, czyli co zrobić, by nie dołować się przez Instagrama 2
Zrzut ekranu ze strony dobreprogramy.pl. Opracowanie: Jakub Krawczyński.

O zdanie zapytaliśmy socjolożkę Bognę Kociołowicz-Wiśniewską.

Co zrobić, by nie dołować się przez Instagrama?

Patrząc na to, że media społecznościowe jawnie zdominowały nasze życie, warto przypomnieć sobie, czym jest "real". Nie żyjemy przecież jako zera i jedynki latające po sieci, a jako wartościowi ludzie z krwi i kości. To w świecie rzeczywistym się obracamy na co dzień - a to, co do sieci wrzucają znani ludzie, często "rzeczywiste" nie jest.

Rzecz, o której ciągle zdajemy się zapominać - dla wielu osób Instagram, TikTok czy Facebook to biznes tak zwyczajny, jak praca za ladą w sklepie czy prowadzenie autobusu. To nie ich idealne życie, którym się z nami dzielą, a precyzyjnie zaplanowanie kampanie reklamowe. Tylko sieciowi celebryci nie zawsze sami handlują kosmetykami czy wycieczkami, ale czasem sprzedają styl życia i chcą sprawić, by obserwujący zapragnęli tego, co oni sami mają.

Jeśli nie chcecie pogrążać się w myślach na temat tego, dlaczego wasze życie nie wygląda jak to z niegdyś kolorowych pisemek, a obecnie z social mediów, musicie podjąć kilka kroków. To można zmienić, a efekt odczujecie bardzo szybko. Przyznam szczerze, że sam podjąłem takie kroki, bo poczułem się przytłoczony przez nadmiar informacji, kolorowych zdjęć i ładnych rzeczy - i dało do efekty.

Odetnij się od toksycznego contentu

W pierwszej kolejności warto przejrzeć to, ile i jakich osób się obserwuje. Jeśli na waszej liście obserwowanych znajduje się za dużo znanych nazwisk z dziesiątkami lub setkami tysięcy obserwujących, możecie być niemal pewni, że takie konto to czysty biznes. A przyznam, że znam kilka przypadków, w których ludzie mający na Instagramie "ładne_żyćko.jpg", w prawdziwym świecie nie mieli pieniędzy na lepszy obiad.

Ładne_żyćko.jpg, czyli co zrobić, by nie dołować się przez Instagrama 3
Ładne_żyćko.jpg w czystej postaci.

Zapytałem psycholożkę Kingę Rajchel, jak używać Instagrama, by nie dać się wplątać w wielką grę Facebooka, jako właściciela Instagrama. Jej rady przydadzą się na pewno każdemu z nas.

  • Cel Instagrama znają jego twórcy. Domyślam się, że te cele zmieniają się na przestrzeni lat - dodaje w rozmowie ekspertka. - Kierując się tym, co ostatnio ujawnili w jednym z dokumentów Netflixa, Instagram ma zatrzymać użytkownika. Wartością jest uwaga followers. Aplikacja daje dużo możliwości, ale jak większość cudownych narzędzi, ma również minuty, których konsekwencje widzimy np. w pogarszaniu koncentracji.

Zdaniem psycholożki dobrze jest monitorować swój nastrój i swoje myśli na zasadzie "autopilota". Sugeruje też trzymanie urządzeń mobilnych daleko od siebie podczas pracy, jeśli oczywiście tego nie wymagają nasze zadania. Gdy są poza zasięgiem wzroku i dotyku, nie będą nas kusiły i pozwolą skoncentrować się na zadaniu i efektywności.

Kim naprawdę jesteś?

Prowadząc media społecznościowe, trzeba wiedzieć, po co się to robi. Jeśli prowadzicie konta firmowe, w ramach działań marketingowych, to podejście do tego powinno być kompletnie inne – to w końcu praca. Oddzielajmy pracę od prywaty. Prywatne konto nie musi pękać w szwach od lajków, czy obserwujących. To nie są zawody, a wy nie musicie sprzedawać tak swojej osoby.

Założenie indywidualnego konta, bez określania go jako typu konta firmowego, może być dobrym pomysłem. Jeśli chcecie pokazać swoim znajomym, co u was słychać, zróbcie to. Obserwujcie tam swoich przyjaciół, znajomych, rodzinę, ulubionego zwierzaka. Po prostu postawcie sobie i innym jasną granicę – "To jest moje życie. Jest takie, jakie jest. Nie potrzebuję poklasku tysięcy ludzi".

Ważniejsze niż lajki i obserwujący są relacje w prawdziwym świecie. Kilka serduszek pod zdjęciem nie zastąpi przyjemnego wieczoru wśród bliskich, oddanych wam osób. Nie zaniedbujcie tego i nie rozwijajcie wirtualnego narcyzmu.

Źródło artykułu: WP Fotoblogia

Wybrane dla Ciebie

Gang fok przegania rekina. U wybrzeży Afryki foki dały popis współpracy
Gang fok przegania rekina. U wybrzeży Afryki foki dały popis współpracy
Nie uwierzysz na co patrzysz. Polacy w ścisłej czołówce takich zdjęć
Nie uwierzysz na co patrzysz. Polacy w ścisłej czołówce takich zdjęć
Niesamowity kadr przedstawiający pradawny gatunek skorupiaka wygrał prestiżowy konkurs
Niesamowity kadr przedstawiający pradawny gatunek skorupiaka wygrał prestiżowy konkurs
Ekstremalnie rzadki aparat został sprzedany za 3,5 mln euro. Wyprodukowano go 100 lat temu
Ekstremalnie rzadki aparat został sprzedany za 3,5 mln euro. Wyprodukowano go 100 lat temu
Kary za zdjęcia dzieci. Konsekwencje dla rodziców we Francji
Kary za zdjęcia dzieci. Konsekwencje dla rodziców we Francji
Rekin gonił cień drona. Zachowywał się, jak kot goniący zajączka
Rekin gonił cień drona. Zachowywał się, jak kot goniący zajączka
Brutalny atak jelenia na zdjęciu. Fotograf przestrzega turystów
Brutalny atak jelenia na zdjęciu. Fotograf przestrzega turystów
Widziałeś film z Hanksem? Aktor ostrzega przed oszustwem
Widziałeś film z Hanksem? Aktor ostrzega przed oszustwem
Perseidy, Droga Mleczna i świecące glony naraz. Oto zdjęcie jedno na milion
Perseidy, Droga Mleczna i świecące glony naraz. Oto zdjęcie jedno na milion
Meta wykorzystała publiczne zdjęcia z Facebooka i Instagrama do trenowania AI
Meta wykorzystała publiczne zdjęcia z Facebooka i Instagrama do trenowania AI
Prawdziwy skarb fotograficzny. Te zabytkowe aparaty nie zrobiły ani jednego zdjęcia
Prawdziwy skarb fotograficzny. Te zabytkowe aparaty nie zrobiły ani jednego zdjęcia
Tragedia podczas wycieczki. Kobieta spadła z urwiska robiąc selfie
Tragedia podczas wycieczki. Kobieta spadła z urwiska robiąc selfie